Télétravail : voici combien de temps vous devriez faire du sport par jour pour rester en bonne santé selon les scientifiques
Avec les confinements, le télétravail devient une norme à laquelle une grande majorité des Français ne peut échapper. Dès lors, au revoir les trajets de métro et les pauses déjeuné entre collègues, bonjour le plaid, le chat et les longues journées devant son ordinateur. Si certains y trouvent leur compte, d'autres se laissent envahir par ce nouveau mode de travail et en oublie leurs habitudes. Ainsi, sortir de chez soi et faire du sport semblent encore plus importants. De nombreux spécialistes s'accordent à dire qu'en télétravaillant, il faudrait faire une activité physique tous les jours.
Combien de temps faut-il faire du sport par jour en télétravail ?
D'après une étude publiée par le British Journal of Sport Medicine, il faudrait faire tous les jours 30 minutes minimum de sport, pour être en bonne santé. Effectivement, les résultats obtenus par 9 précédentes études et les données de 44 370 personnes provenant de quatre pays différents et portant des objets connectés permettant de relater leur activité physique affirment cela. Dès lors, l’enquête a prouvé que ceux dont le mode de vie apparaît comme davantage sédentaire ont plus de risques de mourir prématurément que ceux qui pratiquent une activité physique régulièrement.
Ainsi, on peut lire dans cette étude que les personnes au mode de vie sédentaire qui font du sport 30 à 40 minutes par jour, auraient un risque de mortalité comparable à celle des personnes peu sédentaires. (...)
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