Taches blanches sur les ongles : ces deux vitamines qu'il vous manquent
Pourquoi apparaissent ces taches blanches ?
Les taches blanches sur les ongles sont souvent associées à de petits traumatismes subis par la matrice de l'ongle, comme un coup ou une pression excessive. Cependant, lorsqu'elles apparaissent régulièrement ou sans raison apparente, ces taches peuvent être le signe de carences nutritionnelles. En effet, une alimentation déséquilibrée peut priver votre corps des nutriments nécessaires pour maintenir des ongles forts et sains. Deux vitamines en particulier jouent un rôle clé dans la santé des ongles : la vitamine B12 et la vitamine D.
Vitamine B12 : essentielle pour des ongles en bonne santé
La vitamine B12 est cruciale pour le bon fonctionnement de l'organisme, en particulier pour la production de globules rouges et la synthèse de l'ADN. Elle joue également un rôle important dans la santé des ongles. Une carence en vitamine B12 peut non seulement entraîner l'apparition de taches blanches, mais aussi rendre vos ongles plus fragiles et ternes. Cette carence est souvent plus fréquente chez les personnes âgées, les végétariens, et celles qui souffrent de troubles d'absorption intestinale. Pour prévenir cette carence, il est conseillé d'intégrer dans votre alimentation des aliments riches en vitamine B12, comme les viandes rouges, le poisson, les œufs, et les produits laitiers. Pour les végétariens ou ceux qui ont des difficultés à absorber cette vitamine, des suppléments peuvent également être envisagés, (...)
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