Exercices

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    10 idées de cardio amusantes pour ceux qui détestent courir (et le sport en général)

    Vous voulez éliminer la graisse, mais vous détester courir et faire du sport en général ? Ne vous blâmez pas. À moins que vous soyez ultra déterminé ou vraiment enthousiaste, l’exercice peut souvent être une corvée ennuyeuse. Vous êtes bloqué dans votre tête, le temps passe au ralenti, et plus vous mettez du temps à vous y mettre, plus c’est difficile. 

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    Cinq exercices à effectuer quand vous avez vos règles

    Le nom de la nageuse chinoise Fu Yuanhui a fréquemment été mentionné aux informations lors des récents Jeux olympiques de Rio, mais pas à cause de son incroyable performance au relais du 4x100 mètres medley. La jeune femme de 20 ans a plutôt reçu une standing ovation virtuelle en confiant à CCTV news que ses règles étaient arrivées un jour avant le début de la compétition, ce qui l'avait affaiblie et empêchée de nager aussi rapidement que prévu. F. Yuanhui n'est pas la première a avoir mentionné

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    Le fait de rester assis trop longtemps est-il en train de nous tuer ?

    Bien entendu, nous savons tous que faire de l’exercice est bon pour notre santé. Mais durant ces dernières années, les chercheurs ont découvert que le fait de faire du sport régulièrement ne suffisait pas à nous protéger des effets négatifs dus au fait de rester assis longtemps sur notre santé globale. D’après une étude récente publiée dans le journal Circulation de l’American Heart Association, les longues périodes d’immobilité pourraient augmenter les risques de développer des problèmes de san

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    5 exercices pour fortifier ses abdos

    Nous voulons toutes des abdos sculptés mais le chemin pour y parvenir est semé d’embûches. Comment faire ? Heureusement, Karena et Katrina, fondatrices de Tone It Up, nous ont livré leurs conseils. Les exercices qu’elles nous proposent sont ludiques sans être harassants. De plus, vous avez vu leurs abdos ? On peut dire qu’elles connaissent leur métier.

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    Cinq exercices qui peuvent vous faire plus de mal que de bien

    Faire du sport, c’est une bonne chose. Brûler des calories, se tonifier et améliorer son système cardio-vasculaire est en général bénéfique. Mais, comme toute chose, il est facile de prendre de mauvaises habitudes lorsqu’on s’entraîne sans coach.

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    3 exercices rapides à faire tous les jours pour se remettre en forme en un rien de temps

    Vous n’avez pas forcément besoin de passer des heures à arpenter les rues sous la pluie ou à soulever de la fonte pour vous remettre en forme. Des spécialistes en médecine du sport ont fait des recherches et affirment que des exercices très intenses pendant de courtes périodes permettent de brûler les graisses et ont presque autant d’avantages qu’une longue séance d’entraînement nécessitant de l’endurance. C’est une bonne nouvelle si vous êtes pressés : il y existe toujours des exercices qui brû

  • ActualitésClio Pajczer, Coach Lifestyle

    L’escalier pour travailler le bas du corps

    Notre coach lifestyle, Clio Pacjzer, vous montre comment se muscler le bas du corps, en montant l'escalier tout simplement !