Tai chi chuan et Qi gong : quelles différences entre ces deux pratiques bien-être ?

Qi Gong : la médecine traditionnelle chinoise en action

Ça vient d'où ? Le Qi Gong " thérapeutique " est né en 527 av. J-C grâce à Da Mo, un moine indien. Lorsque Da Mo arrive dans le célèbre temple de Shao Lin (en Chine), il trouve les moines tellement affaiblis et en mauvaise santé qu'il met au point un système d'entraînement mélangeant le yoga indien avec les principes spirituels du taoïsme – le Qi Gong !

De quoi s'agit-il ? Le Qi Gong est considéré comme l'un des 5 piliers de la médecine traditionnelle chinoise, avec l'acupuncture, les massages, la pharmacopée et la diététique.

Le Qi Gong se définit comme un ensemble de techniques qui consistent à tonifier et à faire circuler le Qi (l'énergie du corps, prononcez " tchi ") le long des méridiens, à travers les articulations et les organes internes.

Le Qi Gong harmonise la circulation sanguine et la circulation des énergies grâce à des postures, des massages et des exercices respiratoires.

En pratique. Le Qi Gong est très proche du yoga indien : la séance alterne des postures statiques avec des enchaînements très courts (exécutés lentement ou rapidement), il faut se concentrer sur sa respiration, et il y a souvent une narration qui donne un aspect poétique à la pratique. Il n'est pas nécessaire de mémoriser des enchaînements complexes, et la séance dure généralement moins d'une heure.

Le Qi Gong n'exige aucune tenue particulière et il n'y a pas de contre-indications : il reste accessible aux personnes âgées ainsi qu'aux femmes enceintes.

Taï Chi Chuan : un art martial lent

Ça vient d'où ? C'est en observant la souplesse et la fluidité d'un serpent face à la " rigidité " d'un oiseau qu'un ermite chinois du nom de Zhang Sanfeng (1127-1279) a eu la révélation des grands principes du Taï Chi Chuan. Il combine alors des mouvements de gymnastique taoïstes (taoyin) avec des techniques martiales : le Taï Chi Chuan, initialement transmis de maître à disciple, devient rapidement une tradition...

De quoi s'agit-il ? Le Taï Chi

(...) Cliquez ici pour voir la suite