Pourquoi se mettre au jogging ?

La sédentarité peut fortement affecter la santé d’une personne. Le manque d’exercice, ainsi qu’une alimentation saturée en graisses et en sucre (plats industriels, aliments transformés, sodas…) peuvent également influer sur la condition physique. En plus d’adopter une alimentation saine et équilibrée, il est nécessaire de pratiquer une activité physique régulière. Certes, il ne s’agit pas de passer trois ou quatre heures à lever de la fonte. Il existe plusieurs activités sportives faciles à pratiquer, qui ne demandent pas énormément de temps, mais qui contribuent grandement à l’amélioration de la santé d’une personne. L’une de ces activités est la course à pied.

Si la course à pied est de plus en plus pratiquée, c’est pour les nombreux bienfaits qu’elle apporte. Il s’agit d’un sport d’endurance. Il permet d’améliorer la fonction cardiaque. En effet, faire du jogging permet au cœur de se contracter plus fortement et de battre moins vite, et ce, à l’effort et au repos. Elle permet également de renforcer les capacités respiratoires d’une personne.

Pratiquer le jogging est idéal pour fortifier sa résistance à l’effort. Cela permet également d’utiliser de manière optimisée les réserves d’énergie présentes dans le corps. Les sucres et les graisses sont éliminés, ce qui induit une diminution du taux de mauvais cholestérol dans le sang. La masse graisseuse se met alors à diminuer, (...)

Lire la suite sur Topsante.com

Tapis de yoga : les meilleurs tapis de fitness sur Amazon
Protège carnet de santé : les plus jolis modèles de pochette sur Amazon
Masque à lèvres : le top des produits pour lèvres repérés sur Amazon