Voici la technique infaillible pour bien se brosser la langue et lutter contre la mauvaise haleine, selon des experts

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S'il y a une zone sur laquelle il faut insister pendant qu'on se brosse les dents, c'est bien la langue. Il s'agit en effet de la principale source de la mauvaise haleine, en raison des milliers de bactéries, des restes de nourriture, et des saletés en tout genre, qui s'y logent.

Selon de nombreux spécialistes, bien nettoyer sa langue quotidiennement peut aussi permettre d'éviter les caries, les maladies de gencives et toutes ces autres petites affections de la bouche qui peuvent perturber votre quotidien. Il existe plusieurs techniques à connaître pour bien brosser sa langue en s'assurant d'éliminer un maximum de microbes.

La technique X, vous connaissez ?

Pour avoir une langue toute propre, il est possible d'utiliser sa brosse à dents, en frottant simplement avec les poils ou avec la tête parfois dotée d'une surface nettoyante. Dans une étude publiée dans le Journal of Applied Oral Science en 2019, des chercheurs vantent les bienfaits de la "technique X", qui consiste à répéter six fois le signe X en passant votre brosse à dents sur votre langue. Une méthode qui serait utile pour réduire les odeurs de l'haleine et les bactéries.

Autrement il est aussi particulièrement recommandé d'investir dans un grattoir à langue. Un petit instrument des plus efficaces, qui permet de racler les saletés présentes sur la langue en un tour de main. Pour l'utiliser, on commence par l'arrière et on tire doucement le grattoir vers l'avant.

Attention tout de même à ne pas abuser (...)

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