D’après un concept de développement personnel, une simple technique cognitive permettrait de dire adieu à la procrastination en seulement… 5 secondes.

Vous qui lisez cet article, vous-êtes peut-être en train de procrastiner. Si tel est le cas, vous êtes au bon endroit. Et si vous en appreniez plus sur la règle des 5 secondes, une technique développée par l’écrivaine et ex-avocate américaine Mel Robbins pour se débarrasser de cette mauvaise habitude ?

Lire aussi >>  5 applis pour procrastiner sans culpabiliser !

Foncer tête baissée

Qu’est-ce que la règle des 5 secondes ? Ce concept qui nous aiderait à mieux réaliser nos tâches et à se défaire de notre fâcheuse habitude à tout repousser à plus tard ? D’après sa créatrice, c’est très simple. Comme elle l’explique dans son livre, « si vous voulez réaliser un objectif, vous devez bouger physiquement dans les cinq secondes ou votre cerveau tuera ce projet. Au moment où vous ressentez un instinct ou un désir d'agir sur un objectif ou un engagement, utilisez la règle des cinq secondes. » Tout se passe dans ce court laps de temps. Si on attend trop avant d’agir, notre cerveau se concentrera sur des distractions, comme TikTok ou les dernières photos du Met Gala qui inondent Instagram. Certaines personnes préfèrent même faire le ménage que s’attaquer à leur to-do list ! « Lorsque vous vous sentez hésitant.e avant de faire quelque chose qui doit être fait, comptez dans votre tête “5-4-3-2-1-GO” et passez à l'action immédiatement », ajoute Mel Robbins.  « L'hésitation est le baiser de la mort. Vous pourriez hésiter une...

Lire la suite de l'article sur Elle.fr

A lire aussi

• « Negging » : comment reconnaître cette technique de drague toxique ?

• Angling, rocking, shallowing… Les techniques pour prendre du plaisir pendant la pénétration

• Cette technique gratuite et mille fois plus puissante que la camomille pour s’endormir en 5 minutes

• Friend-zone : les 9 techniques pour faire comprendre à un mec que vous resterez amis

• Consultez votre horoscope sur ELLE