Tension artérielle : cette méthode appliquée pendant les repas peut aider à la contrôler, selon une étude
L'hypertension artérielle (HTA) est la maladie chronique "la plus fréquente" en France, et touche près d’un adulte sur trois, comme l’explique l'Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (Inserm). Pour la réduire, certains leviers peuvent être mis en place, comme pratiquer une activité physique régulière, réduire sa consommation de sel ou encore adapter son alimentation. S’il peut être difficile de mettre ces mesures en place, des chercheurs ont découvert que la pratique d’une activité de pleine conscience aiderait à se tenir aux recommandations.
En effet, des chercheurs de l’Université Brown, aux États-Unis, ont découvert que les personnes pratiquant la pleine conscience avaient plus de facilité à suivre leur régime alimentaire. Leurs résultats sont publiés dans la revue JAMA Network Open.
Pour en arriver à ces conclusions, les chercheurs se sont basés sur un panel de 201 participants souffrant d’hypertension artérielle. Leur tension artérielle était supérieure ou égale à 120/80 millimètre de mercure (mm Hg). Ces derniers ont été répartis en deux groupes. Un premier suivait un programme de réduction de la tension artérielle basé sur la pratique de la méditation, du yoga, de la conscience de soi, du contrôle de l'attention et de la régulation des émotions. De même, ils avaient des informations sur l’hypertension. Le second groupe a été pris en charge de manière classique. Les deux groupes ont suivi leur tension artérielle à l’aide d’un appareil.
A noter que tous (...)
