Et si on tentait la "Hot Girl Walk" pour booster sa confiance en soi ?
C'est un concept qui n'a pas grand-chose de révolutionnaire, mais qui semble quand même faire ses preuves. La "Hot Girl Walk" consiste à aller faire un tour musique aux oreilles, à se perdre dans ses pensées et à retrouver la confiance en soi qui avait été altérée au fil de longs mois d'hiver - ou de doutes en tout genre, comme cela peut être le cas chez les âmes anxieuses. C'est en tout cas ce que promet une utilisatrice de TikTok, à l'origine d'une tendance devenue viral.
"Pendant le confinement, je cherchais un type d'exercice que je ne redoutais pas de faire et j'ai réalisé l'élément méditatif qui accompagne une longue marche", a déclaré Mïa Lind, étudiante à l'Université de Californie du Sud et initiatrice de la pratique, à nos confrères du HuffPost. "J'ai également eu l'impression que la marche était fortement stigmatisée comme n'étant pas une forme d'exercice valable. J'ai donc donné à la marche une nouvelle image en la transformant en Hot Girl Walk".
Celle qui s'y adonne chaque matin (quasi) sans faute depuis un an a même déterminé quelques règles à suivre pour en tirer un maximum de bienfaits. Les voici.
Concentration et lâcher prise
D'abord, se concentrer sur trois choses : "Ce pour quoi vous êtes reconnaissante, à quel point vous êtes sexy (naturellement, on ne l'appelle pas "Hot Girl Walk" pour rien), vos objectifs et les mesures à prendre pour les atteindre", énumère Mïa Lind.
Ensuite, accompagnez l'exercice d'une...
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