Test : évaluez votre état inflammatoire

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L'inflammation, ou réaction inflammatoire, est un processus naturel et protecteur de l'organisme humain, qui réagit face à des agressions externes (blessures, virus, bactéries etc). On parle alors d'inflammation aiguë. Mais il arrive que cette inflammation perdure et qu'elle devienne chronique...

L’inflammation, quand elle est chronique, peut favoriser l’apparition de maladies: diabète de type 2, maladie de Crohn, psoriasis, polyarthrite rhumatoïde, spondylarthrite, maladie d’Alzheimer et même certains cancers.

Sans le savoir, nombre d’entre nous sont sous le joug de micro-inflammations chroniques récurrentes, voire permanentes. La sédentarité, le stress, le manque de sommeil, l'alimentation et la pollution y contribuent. Mais avant de penser aux solutions, vérifiez déjà si vous êtes concerné.

Questionnaire élaboré à partir du test proposé dans Ma bible de l‘alimentation anti-inflammatoire (éd. Leduc.s Pratique)

Non/ jamais: 0 point

Parfois: 1 point

Oui/souvent: 2 points

- J’ai des douleurs articulaires ou musculaires sans cause apparente

- Je fais des infections à répétition

- Je souffre de troubles digestifs (ballonnements, reflux, constipation…)

- J’ai de l’eczéma, du psoriasis ou de l’acné

- Je suis en surpoids ou obèse

- Je suis irritable, déprimé ou j’ai du mal à me concentrer

- Je me sens fatiguée et/ou je dors mal

- Je fume plus de 3 cigarettes par jour

- J’avale moins de 2 fruits par jour

- Je mange moins de 2 portions de légumes par jour

- Je consomme quotidiennement (...)

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