Test : êtes-vous en situation de stress ?

Au cours des deux dernières semaines, à quelle fréquence avez-vous été gênée par les symptômes suivants :

1. J’ai perdu l’envie et le plaisir de faire des choses

2. Je me suis sentie déprimée, triste ou cafardeuse

3. J’ai été nerveuse, stressée ou anxieuse

4. Je n’ai pas réussi à contrôler des épisodes de stress

5. J’ai énormément ruminé ou je me suis beaucoup inquiétée

6. Je ne suis pas parvenue à me détendre, à m’apaiser

7. J’ai été si nerveuse que je ne tenais pas en place

8. J’étais vite agacée, irritable

9. J’avais le sentiment que quelque chose d’horrible allait survenir à tout moment

Questionnaire librement adapté d’après le PHQ-2 (Kroenke, 2003) pour le dépistage de la dépression, et la GAD-7 (Spitzer et al. 2006;166:1092-7) pour les troubles anxieux.

Profil 1

L’addition des scores obtenus aux questions 1 et 2 est inférieure à 3 et l’addition des scores obtenus aux questions 3 à 9 est inférieure à 4 : tout va bien, votre état émotionnel est très satisfaisant !

Profil 2

L’addition des scores obtenus aux questions 3 à 9 est comprise entre 4 et 7 : vous êtes en situation de stress.

Profil 3

L’addition des scores obtenus aux questions 3 à 9 est égale ou supérieure à 8 : vous êtes en situation d’anxiété. N’hésitez pas à consulter.

Profil 4

L’addition des scores obtenus aux questions 1 et 2 est égale ou supérieure à 3 : vous êtes à risque de dépression. Si, en plus, vous êtes fatiguée, avez du mal à dormir, que votre appétit s’est modifié et/ou que vous avez des (...)

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