"Test du cou" : ce test à faire pour savoir si vous pouvez pratiquer une activité physique lorsque vous n’êtes pas en forme
Êtes-vous malade au point de ne pas faire de sport ? Même si vous vous rétablissez progressivement de votre maladie, cela ne veut pas dire que vous avez suffisamment d’énergie pour réaliser une activité physique. En effet, il est indispensable d’être suffisamment reposé pour se remettre d’une maladie. Or, reprendre le sport trop tôt pourrait prendre toutes vos forces récupérées avant même d’être complètement guéri. Mais alors comment savoir si l’on peut reprendre le sport après être tombé malade ?
Interrogé dans les colonnes de The Stylist, le médecin généraliste, Grace Hula s’est exprimée sur le “test du cou” qui permettrait de savoir si ses symptômes autorisent à faire du sport ou non.
Pour réaliser le “test du cou”, il suffit de classer vos symptômes en deux groupes : au-dessus du cou et en dessous du cou. "Si vos symptômes se limitent à la partie supérieure du cou, comme un écoulement nasal ou une congestion nasale, un mal de gorge ou des éternuements, vous pouvez sans danger pratiquer un exercice physique léger à modéré", explique le Dr Grace Hula.
En revanche, selon l’experte, “si les symptômes se situent en dessous du cou, comme une congestion thoracique, des courbatures, de la fièvre ou des problèmes gastro-intestinaux, il est généralement préférable de se reposer et de ne pas faire d'exercice." Ce test, très simple à réaliser, donne une idée globale de son état de santé. Cependant, il repose sur une auto-évaluation de ses symptômes ce qui prouve que ce n’est pas une science (...)
