Test de Fagerström : répondez à ces 6 questions pour évaluer votre dépendance à la nicotine

Chaque année, le tabac tue 8 millions de personnes à travers le monde, d'après l'Organisation mondiale de la Santé. La dépendance à la nicotine peut rendre l’arrêt difficile. Heureusement, le test de Fagerström, un outil simple et rapide, vous permet d’évaluer votre niveau de dépendance et de trouver le soutien adéquat pour vous libérer enfin du tabac.

Le test de Fagerström, développé en 1978 par le psychologue suédois Karl Fagerström, est un outil simple et efficace pour évaluer la dépendance à la nicotine d’un individu. Il s’agit d’un questionnaire en six questions portant sur les habitudes de tabagisme d’une personne, telles que le délai entre le réveil et la première cigarette de la journée, la difficulté à s’abstenir de fumer dans les endroits interdits, ou encore la quantité de cigarettes fumées par jour. L’objectif principal du test de Fagerström est de mesurer le niveau de dépendance physique à la nicotine, comme le souligne le site Tabac Info Service, en d’autres termes, la force de l’addiction au tabac. Le test de Fagerström est un outil d’auto-évaluation, ce qui signifie que chaque personne peut le remplir elle-même.

Ce test est disponible sur le site de la Haute Autorité de Santé. Voici les questions qu'il contient :

Le matin, combien de temps après être réveillé, fumez-vous votre première cigarette ?

Trouvez-vous qu’il est difficile de vous abstenir de fumer dans les endroits où c’est interdit (cinémas, bibliothèques, transports en commun) ?

À quelle cigarette renonceriez-vous (...)

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