Thé, café filtre... Ces boissons qui n'hydratent pas autant que vous le pensez

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L'hiver pointe le bout de son nez, les températures sont plus fraîches et le confinement nous garde statique à la maison toute la journée. Résultat ? Certains ont tendance à boire davantage de boissons chaudes comme du thé ou du café filtre au fil de la journée. Mais attention à ne pas oublier votre litre et demi d'eau quotidien, car ces boissons n'hydratent pas bien.

Boissons diurétiques et sucrées : mauvaise idée

Comme le soulignait le ministère des solidarités et de la santé en 2015, lors d'un épisode caniculaire, le thé et le café ne suffisent pas pour s'hydrater. Et pour cause, ce sont des boissons dites diurétiques. Bien sûr, elles vous font ingérer de l'eau, mais elles stimulent aussi la sécrétion urinaire. La balance n'est alors pas bonne : vous expulsez trop d'eau par rapport à ce que vous conservez.

De la même manière, boire du jus de fruit ou des sodas ne suffit pas combler le besoin d'hydratation du corps, à cause du sucre qu'ils contiennent, qui empêche nos cellules de bien absorber l'eau. Pour rappel, les signes de déshydratation sont les suivants : la soif (et oui ! Il faut boire avant de la ressentir), les lèvres sèches, la fatigue excessive, les maux de tête, les vertiges, les urines foncées, la peau sèche...

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