Le thé est-il hydratant ?

·1 min de lecture

Parmi les conseils qu’on retrouve systématiquement dans de nombreux articles sur la nutrition et la minceur, celui de boire au moins 1,5 d’eau par jour arrive en tête des recommandations.

Vous pensiez peut-être atteindre ce quota grâce à vos tasses de thé quotidiennes ? Détrompez-vous ! Le thé contient de l’eau certes, mais aussi de la caféine (ou théine, c'est la même molécule), une substance aux effets déshydratants. "Boire du thé, ne permet pas de rester hydraté. C’est exactement comme avec le café. La quantité d’eau journalière conseillée exclut ce type de boisson", affirme Catherine Serfaty-Lacrosnière, médecin nutritionniste à Paris.

Le thé noir, plus diurétique que le thé vert

La caféine, présente également dans le café, le chocolat, les boissons énergisantes ou gazeuses fait office de stimulant naturel, en augmentant la vigilance, en réduisant la sensation de fatigue. Elle peut aussi agir sur vos reins avec son effet diurétique. Ce qui veut dire que vous allez uriner plus fréquemment. Donc évacuer plus d’eau. Et on risque d’en expulser trop par rapport à ce qu’on va garder dans notre corps. "Il faut cependant nuancer cette affirmation car tout dépend du thé. Ils ne se valent pas tous", ajoute le docteur Serfaty Lacrosnière.

Les plus riches en caféine sont les variétés de thé noir, et celui que l’on trouve sous l’appellation "oolong". Les thés verts ou blancs en sont un peu moins riches. Mais évidemment les teneurs (...)

Lire la suite sur Topsante.com

12 recettes de salades de pâtes à moins de 350 calories
9 recettes antioxydantes aux myrtilles
Quel est le meilleur moment de la journée pour manger des fruits ?
5 idées de petits-déjeuners venus d'ailleurs
9 recettes avec un bloc de feta

Notre objectif est de créer un endroit sûr et engageant pour que les utilisateurs communiquent entre eux en fonction de leurs centres d’intérêt et de leurs passions. Afin d'améliorer l’expérience dans notre communauté, nous suspendons temporairement les commentaires d'articles