Top 15 des sports qui brûlent le plus de calories

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On le sait : pour mincir (et rester mince), il est nécessaire de pratiquer une activité physique régulière. Course à pied, vélo, natation... À travers le travail musculaire, la respiration et l'élévation du rythme cardiaque, le sport permet en effet de brûler (une partie) des calories apportées par l'alimentation. Résultat : on s'affine tout en se faisant du bien !

Quel sport choisir pour mincir ? Au rayon des sports les plus gourmands en calories, on peut citer la boxe, le running ou encore le badminton. Mais attention : le nombre de calories brûlées par l'activité sportive n'est pas figé puisqu'il dépend du niveau sportif de la personne, de son âge, de son sexe ou encore de sa corpulence - les chiffres ne sont donc qu'indicatifs.

Se mettre au sport : les précautions à prendre. Avant de se lancer dans une nouvelle activité sportive, un rendez-vous chez le médecin généraliste (ou chez le médecin du sport) s'impose : celui-ci vérifiera que la pratique sportive est compatible avec l'état de santé de la personne. Ainsi, en cas d'obésité, d'ostéoporose ou encore de troubles articulaires (arthrose, arthrite...), la pratique du crossfit est vivement déconseillée !

S'échauffer, bien s'hydrater, ne pas forcer

Une séance de sport débute forcément par des échauffements : ceux-ci permettent de préparer les muscles à l'effort, notamment pour éviter les courbatures, contractures et autres douleurs musculaires.

Durant la séance, l'effort doit être progressif (...)

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