Top 8 des plantes anti-stress
Votre alimentation peut avoir un effet antistress : fruits, boissons, compléments alimentaires, etc. Les plantes sont aussi un excellent moyen d'apaiser le stress et l'anxiété de façon naturelle et durable. Si vous avez un jardin, vous pouvez même les cultiver vous-mêmes. Cela vous permettra de les intégrer à votre alimentation durablement. Découvrez notre sélection des huit meilleures plantes antistress.
1. La rhodiola pour réduire l'impact du stress sur l'organisme
La rhodiola est une plante originaire de Sibérie. Elle fait partie des plantes antistress prisées en phytothérapie. Elle permet à l'organisme d'augmenter sa résistance au stress, ce qui aide votre corps à lutter contre la peur et l'angoisse. Elle est idéale pour une personne surmenée, souhaitant retrouver calme et sérénité.
Scientifiquement parlant, elle aiderait à réguler le taux de cortisol, hormone du stress par excellence. Sa teneur élevée en antioxydants protège le système nerveux des radicaux libres, facteurs de stress. Consommez-la en tisane régulièrement.
2. La lavande, une huile essentielle idéale pour les troubles du sommeil
La lavande vraie a des propriétés calmantes et anxiolytiques sur l'organisme et le système nerveux. C'est une plante idéale en cas de troubles légers du sommeil ou pour apaiser l'irritabilité. Vous pouvez aussi déposer quelques feuilles de lavande vraie sous votre oreiller ou celui de votre enfant afin de profiter de ses effets relaxants lors du sommeil.
Il est aussi possible de la consommer en tisane. Cette plante antistress est extrêmement connue et sans effets secondaires notables sur votre santé physique et mentale.
3. La mélisse : une plante relaxante, idéale contre le stress
La mélisse est une plante basique, fréquemment utilisée en phytothérapie pour lutter contre l'anxiété. Elle détend l'organisme et crée un...
