Tout ce que vous avez toujours voulu savoir à propos des exercices à la barre
Super nouvelle ! Il est finalement inutile d'être une danseuse pour pouvoir profiter d'un incroyable entraînement à la barre. Eh oui, nous nous sommes entretenus avec Paige Carper de Pure Barre à Toronto afin d'en apprendre davantage sur les bases d'un entraînement à la barre. Voici donc nos conseils en photos afin de tenter ces exercices à la maison !
Certaines seront sûrement surprises d'apprendre que les exercices à la barre incluent en fait très peu de danse. L'accent est plutôt mis sur de petits mouvements plus sûrs qui font travailler différents groupes musculaires.
« L'idée est de faire travailler un muscle jusqu'à ce qu'il soit fatigué, puis de le relâcher et de l'étirer », explique P. Carper. « Nous tentons idéalement d'atteindre cette fatigue rapidement et vous devriez commencer à ressentir ce tremblement au cours des quatre premières répétitions, et vous constaterez les résultats de vos efforts en faisant preuve de persévérance ».
