Travail, enfants, maison..leurs solutions pour alléger la charge mentale

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Penser à son travail le soir, tranquillement installée devant une série. Répondre à un mail professionnel tout en surveillant du coin de l’œil ses enfants au parc. Chercher le sommeil en pensant à la visio du lendemain… Autant d’indices qui attestent d’une augmentation de la charge mentale professionnelle, particulièrement depuis la crise sanitaire. Ainsi, la journée d’un télétravailleur a augmenté de près de 50 minutes durant les premières semaines de la pandémie*. Malgré l’existence du droit à la déconnexion instauré en France depuis 2016, beaucoup de salariés ont constaté la difficulté de le faire appliquer en situation de télétravail. "Nous sommes soumis à beaucoup trop de sollicitations qui augmentent naturellement notre charge mentale, constate Mino Rakotozandriny, consultante, qui organise des challenges facebook pour aider les femmes à simplifier leur vie. Mais la prise de conscience est réelle et beaucoup veulent trouver des solutions." Gérer son temps de travail à sa guise, s’octroyer des temps de pause et - surtout - trouver en soi des sources d'épanouissement. Ces femmes y parviennent. * Collaborating During Coronavirus: The Impact of COVID-19 on the Nature of Work, juin 2020. Harvard Business School.

Comme beaucoup de femmes, j’ai été dans une course à la performance, en essayant d’être partout. Parfois, on y arrive et c’est grisant. Mais un jour, j’ai compris que concilier vie professionnelle et personnelle était une injonction irréaliste, épuisante mais aussi très (...)

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