Travail : voici la méthode pour passer une journée plus productive et heureuse au boulot
Une réunion qui s'éternise, des e-mails auxquels répondre et dont on ne voit pas le bout, de la paperasse à remplir que l'on ne cesse de repousser jusqu'au moment où le report n'est plus possible... Même si l'on exerce un "métier passion", il y a toujours des moments dans une journée de travail où l'envie disparaît face à des tâches moins stimulantes. Alors pour éviter de passer une mauvaise journée et pour la rendre plus productive, Cassie Holmes, professeure de marketing et de prise de décision comportementale à UCLA, suggère une méthode particulière : la fragmentation de la journée.
Le concept est simple : il s'agit de partager sa journée de boulot entre le "travail désagréable" et le "travail heureux", soit les tâches que l'on n’aime pas faire et les plus créatives qui nous passionnent. "Sans découper ce temps, les semaines de travail ont tendance à être remplies de tâches, qui peuvent sembler urgentes, mais qui n'ont pas vraiment d'importance", explique ainsi Cassie Holmes à Stylist UK, qui rappelle au passage qu'"un travail dans lequel vous vous sentez bien est un travail qui vous permet de progresser sur vos objectifs à long terme, et qui vous aide à atteindre votre but". D'où l'importance de bien distinguer le "désagréable" et "l'heureux" pour mieux faire la répartition au cours de la journée.
Pour cela, la spécialiste suggère un exercice simple, "les pourquoi". Il s'agit de se demander pourquoi vous faites le travail que vous faites, pourquoi c'est important pour vous (...)
(...) Cliquez ici pour voir la suite
Pour préserver votre mémoire pendant le sommeil, utilisez cet accessoire
Psycho : qu’est-ce que le syndrome d’Alice au pays des merveilles ?
Anxiété, dépression : le sommeil des Français se dégrade et cela affecte leur santé mentale, selon une étude
Voici le défaut qui touche 50% des étudiants et qui détériorerait leur santé physique et psychologique
Êtes vous concerné par le "junk sleep", ce sommeil néfaste pour votre cerveau et votre corps ?
