Ces trois aliments que l'on adore manger au petit-déjeuner font grimper en flèche notre taux de sucre
On le sait, le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Pour avoir de l'énergie durant toute la journée, il est important de consommer des aliments sains, riches en fibres et pauvres en sucre. Mais attention, certaines denrées sont clairement de faux-amis avec notre santé. En effet, Dr Alexandre Olmos, spécialiste des risques cardiovasculaires, de l'échographie musculo-squelettique et de la médecine sportive, a dévoilé à nos confrères de Surrey Live que les aliments que nous ingurgitons le matin ont une influence considérable sur notre taux de glycémie et favorisent donc les risques du diabète de type-2. "Le pain fait rapidement grimper le taux de sucre dans le sang, mais après quelques heures, il provoque une chute brutale de l'énergie et des envies incontrôlables de nourriture. De plus, il ne contient pas les nutriments essentiels dont votre corps a besoin", dévoile le médecin.
Ces aliments qui font grimper votre taux de glycémie
En effet, à cause de niveau très élevé de glucides, l'augmentation du taux de sucre dans le sang grimpe en flèche. Et ce constat est malheureusement le même pour les céréales que l'on mange. En effet, ces petits encas que l'on adore tous et toutes sont fabriquées à base de céréales et de sucres raffinés. Ainsi, la glycémie est tout de suite impactée. Enfin, l'autre faux ami qui cache bien son petit jeu, c'est le jus de fruit ou encore le smoothie ! Alors que l'on pense faire du bien à notre (...)
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