Trois remèdes de grand-mère efficaces contre les bouffées de chaleur
Les gynécologues peuvent prescrire des traitements médicamenteux, hormonaux ou non, pour tenter d’atténuer les bouffées de chaleur diurnes et nocturnes. Toutefois, si vous préférez des options de soins plus naturelles, vous pouvez aussi vous inspirer des remèdes de grand-mère, dont certains ont fait leurs preuves.
L’article « Hot Flashes: What Can I Do ? » du National Institute of Aging précise qu’avant d’opter pour la prise de médicaments, il convient tout d’abord d’essayer de changer son hygiène de vie et de modifier quelques habitudes afin de moins souffrir des bouffées de chaleur. Par exemple :
L’étude « Hot flashes: behavioral treatments, mechanisms, and relation to sleep » publié par l’American Journal of Medicine montre que changer son environnement de sommeil peut avoir un impact important sur la fréquence des bouffées de chaleur nocturnes. Les chercheurs conseillent ainsi de :
La plupart de ces conseils recoupent des habitudes à mettre en œuvre pour avoir un sommeil plus sain.
L’article « Hot Flashes » de Cleveland Clinic indique que de nombreuses femmes optent pour des compléments alimentaires contenant des œstrogènes végétaux (notamment à base d’isoflavones de soja) afin d’atténuer les perturbations hormonales liées à la ménopause qui provoquent les bouffées de chaleur. Selon l’article de la Cleveland Clinic, la prise de ces suppléments peut être dangereuse pour les personnes ayant des antécédents de cancer hormono-dépendant, comme le cancer du sein, mais également pour (...)
