Troubles du sommeil : voici la raison pour laquelle la mélatonine ne fonctionne pas sur vous

I.S

Contre les troubles du sommeil, vous connaissez certainement la mélatonine, mais que faire lorsque cela ne fonctionne pas ? Le Dr Denniston nous dévoile deux autres compléments alimentaires. 

Inutile de le rappeler, le sommeil est indispensable pour notre organisme. Somnolence, instabilité émotionnelle, troubles de la concentration, prise de poids… Les nuits trop courtes peuvent avoir de nombreuses conséquences. Pour y remédier, il est souvent recommandé de prendre de la mélatonine en complément alimentaire. Cette hormone, dite du sommeil, est naturellement secrétée par notre cerveau la nuit. Elle a de nombreuses fonctions dont celle de nous aider à nous endormir et à rester endormis. Pourtant, selon le Dr Kate Denniston, médecin naturopathe et fondatrice du Los Angeles Integrative Health, interrogée par le site The Zoe Report, la mélatonine ne serait pas la solution miracle aux insomnies que l’on promet. 

L-théanine et glycinate de magnésium, deux compléments alimentaires contre les insomnies 

Si le Dr Denniston constate que la mélatonine est utile pour les personnes souffrant de décalage horaire ou de rythme du sommeil irrégulier, elle explique que son effet est limité en cas de troubles d’anxiété ou de stress. « Les personnes souffrant de légère anxiété ont souvent du mal à s'endormir, donc un complément qui les aide à se détendre est une meilleure option que la mélatonine, car elles en produisent probablement déjà suffisamment. »

La spécialiste conseille plutôt la L-théanine, un acide aminé naturellement présent dans le thé vert, qui peut aider la production de neurotransmetteurs...

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