Ce type d’activité serait idéal pour diminuer votre hypertension

Si la méditation est connue pour ses nombreux bienfaits tels que la réduction du stress, le contrôle des pensées négatives ou encore le soulagement de certaines maladies chroniques, elle aurait également des effets sur la réduction de l’hypertension selon l’équipe de chercheurs de la Société internationale de l’hypertension, qui vient de publier des travaux sur le sujet.

L’hypertension artérielle se caractérise par une pression du sang dans les artères trop élevée. C’est l’un des principaux facteurs de risque des maladies cardiaques, de l’insuffisance rénale et des accidents vasculaires cérébraux (ou AVC). Cette affection concerne 14,5 millions de personnes en France, 25% des hommes et 18% des femmes selon le site du Vidal.

“L’hypertension est le facteur de risque modifiable le plus important en ce qui concerne la morbidité et la mortalité toutes causes confondues dans le monde”, écrivent les chercheurs dans leurs travaux publiés le 13 septembre 2023 dans le Journal of Hypertension. En effet, il existe des médicaments efficaces contre l’hypertension artérielle, mais la meilleure approche reste d’adopter un meilleur mode de vie, avant d’introduire tout traitement médicamenteux. Les modifications du mode de vie constituent donc la première recommandation pour la prise en charge de l'hypertension et la réduction des risques de complications cardio-vasculaires.

Les scientifiques pointent notamment le rôle direct du stress sur l’hypertension et les événements cardio-vasculaires mais (...)

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