Publicité

Une instagrameuse fitness a réalisé que son objectif corporel était irréalisable

Katie Wilson a récemment partagé un message important sur les attentes corporelles. (Photo : Instagram/Katiewilsonfitness)
Katie Wilson a récemment partagé un message important sur les attentes corporelles. (Photo : Instagram/Katiewilsonfitness)

Katie Wilson, détentrice du compte Instagram très populaire katiewilsonfitness, a récemment publié un message pour encourager ses abonnés à arrêter de suivre leurs inspirations corporelles.

À l’aide d’une photo publiée sur sa page, Katie Wilson a réfléchi à l’importance de se fixer des objectifs réalistes et de savoir quand les attentes ne sont pas réalisables.

UNFOLLOW YOUR INSPO? ___ Who is your gold-standard inspiration for your physique, the one you are forever idolizing and comparing your body to? For me it was Jaime Eason. When I started out she was all over every magazine. I'd stare at the thin skin on her arms, and her midsection devoid of muffin top. I couldn't wait to look just like that. ____ Inspiring as Jamie was- and still is- what I didn't realize is how unrealistic this goal was to not just reach but maintain- at least for me. Her body is her living, it's also way above average in conditioning compared to most fitness standards. For as long as I've been lifting, and the 20lbs of muscle I've since added, to match this level of bodyfat would take pretty restrictive calories and a steady use of cardio to match AND maintain… no thank you. ???????? ___ People like her are making five, six, seven figures off of their bodies. Their above average image is their full time job. From IG fitness personalities, to fitness models, and some big budget movie stars like the Dwayne Johnsons and Mark Wahlbergs. All of these people's income is directly related to their body fat level. So not only do they have reason to hold this above average level of fitness, they also have the time. ____ Over time I've learned to adjust my goals to be more healthy, sustainable, and in keeping with an average person. I'm still inspired by physiques like hers, however I realize that she and I are not on the same level. Of course being in this industry I should always lead by example. But that example should be what I teach my clients: physically healthy to reach, mentally healthy to maintain. ____ Be inspired by fitness models, competitors, actors. But never use them as your standard of measurement for you own progress. ____ #BreakTheFitspoCycle #IAm1stPhorm #1stPhorm #NeverSettle #BodyPositive #BodyImage

A post shared by Katie Wilson (@katiewilsonfitness) on May 31, 2017 at 1:13pm PDT

Débutant sa publication avec la phrase « ARRÊTEZ DE SUIVRE VOTRE INSPIRATION » écrite en gras, elle a expliqué la raison qui l’a poussée à publier un tel message, puis elle a demandé à ses abonnés de lui dire de quelle personne ils s’inspirent.

« Qui est votre inspiration ou votre standard pour votre physique ? La personne que vous idolâtrez et à qui vous vous comparez ? », a-t-elle écrit. « Pour moi, c’est Jamie Eason. Quand j’ai commencé, elle était sur tous les magazines. J’ai regardé la peau fine de ses bras et ses abdos sculptés. J’étais pressée de lui ressembler. »

Toutefois, elle a rapidement réalisé que comparer son corps à celui de Jamie Eason n’était pas sain, ni malin.

« Je m’inspirais de Jamie, et le fait toujours, mais je n’avais pas réalisé à quel point cet objectif n’était pas sain, pour moi en tout cas. Son corps la fait vivre, il est bien au-dessus de la moyenne en ce qui concerne le conditionnement physique. Depuis que je soulève des poids, et malgré les 10 kilos de muscle que j’ai gagnés, pour atteindre son niveau de graisse corporelle il me faudrait consommer un niveau de calories vraiment très restreint et faire des exercices cardio réguliers pour y arriver ET le conserver… Non merci. »

Elle a tout de même précisé à Yahoo Beauté qu’elle ne pense absolument pas que le corps de Jamie Eason n’est pas sain, c’est en réalité l’idée que certaines femmes essaient de l’atteindre qui l’est. Le corps de Jamie Eason, dit-elle, est « difficile à atteindre, et il faut beaucoup d’exercice pour le conserver, c’est certain. Mais j’ai une idée générale de son entrainement et de son alimentation, et bien qu’elle soit très rigoureuse, elle reste dans des limites saines. Toutefois, je pense que la plupart des femmes trouveraient cela bien trop contraignant à suivre sur le long terme, en particulier si elles ne sont pas mannequin fitness. »

Sur sa photo Instagram, elle a précisé que les compétitrices et mannequins fitness comme Jamie Eason sont souvent payées pour avoir ce genre de corps, contrairement aux personnes lambdas qui s’entraine dans le seul but de rester en forme

« Les personnes comme elle ont cinq, six, sept silhouettes différentes avec leur corps. Leur image est un emploi à temps plein », a-t-elle écrit.

Katie Wilson a trouvé une grande inspiration dans l’apparence de Jamie Eason et s’est fixé des objectifs à atteindre pour sa propre transformation corporelle. « J’ai 32 ans aujourd’hui, et j’avais 22 ans quand j’ai commencé l’entrainement. En tant que personne qui n’avait jamais fait d’exercice, qui n’était pas sportive, qui n’avait pas confiance en son corps, voir quelqu’un comme Jamie, comme elle était et comme elle est encore, cette combinaison unique de féminité, d’assurance et de muscles, c’était vraiment inspirant », a-t-elle déclaré. « Elle a été un très grand catalyseur pour ma confiance quand j’ai retrouvé un corps en forme, mais en même temps, cela m’a accidentellement menée à me fixer des objectifs bien trop élevés dès le premier jour. »

Se comparer à Jamie Eason l’a fragilisée.

« J’ai toujours eu un corps mince et fragile, mais j’avais quand même un petit bidon. Peu importe les progrès que je faisais, ou la façon dont mon corps évoluait, je l’appréciais à peine parce que je me comparais plus avec elle qu’avec mon ancien corps », a-t-elle expliqué.

UNFOLLOW YOUR FITSPO ___ I have unfollowed more female fitness accounts than I can remember, and all for the same offense: they are ALWAYS fkng dieting. ___ Headed to an Expo? Diet. Headed to a vacation? Diet again. Summer is coming! Diet! They diet, binge, gain weight, and end up back at the same point again. It's a constant 10-12 week cycle of constantly needing to diet for one event or another, and never finding a healthy maintenance point. Very little time is ever spent outside of a phase where calories are being restricted and they have a healthy sense of self. ____ What an awful example to lead for your followers and clients. ___ There are usually one of two things wrong here: Either she hasn't found sustainable, moderate eating habits herself and dieting is the only approach she knows. OR she has dysmorphic views of her physique that make her unnecessarily critical…. sometimes it's both. How can they hope to teach their clients sustainable habits and self confidence when they haven't found them yet either. ____ Some of the best female coaches and personalities I know also struggled with these things early on, but they've gone on to learn how to better lead by example. They are aware of the impact their behaviors and habits have on those around them. In time they've sought healthy, balanced approaches both to their self confidence and diet habits. In turn both they and their following can thrive long term because of this. ___ You may start following someone because their picture or physique caches your eye. But if all they do is diet, and preach restriction: RUN. Don't seek to learn a balanced life from someone who doesn't lead one themself. ___ #BreakTheFitspoCycle #IAm1stPhorm #NeverSettle #1stPhorm #BodyPositive #BodyImage

A post shared by Katie Wilson (@katiewilsonfitness) on May 30, 2017 at 1:43pm PDT

Elle a donc décidé qu’elle devait changer ses attentes et ses objectifs. « Après quelques années, j’ai réalisé que j’étais tellement concentrée sur la comparaison avec des femmes comme elle, que je restais dans un standard que personne n’attendait de moi. Cela m’a pris du temps, mais petit à petit, j’ai commencé à adopter des critères plus raisonnables concernant mon apparence physique et mon mode de vie. J’ai commencé à regarder d’où j’étais partie, et au lieu d’avancer, j’ai apprécié le travail que j’avais effectué. »

Malgré la redéfinition de ses priorités, elle cherche encore à ressembler à Jamie Eason. « J’ai appris à ajuster mes objectifs pour qu’ils soient plus sains, plus durables et plus conformes à une personne normale », a-t-elle expliqué. « Je m’inspire toujours des corps comme le sien, mais j’ai réalisé qu’elle et moi n’avons pas le même niveau. Bien sûr, étant dans cette industrie, je dois toujours montrer l’exemple, mais l’exemple que j’enseigne à mes clients est physiquement sain à atteindre et mentalement sain à conserver. »

Katie Wilson reste sur le bon chemin et sait maintenant ce qui fonctionne pour elle, et ce qui ne fonctionne pas.

« Je garde toujours une approche globale saine, bien que critique, de mes objectifs, et ce depuis le début. Je dirai cependant que j’ai eu de la chance de m’être mise au fitness et d’avoir repris confiance en moi avant que des choses comme Instagram et Facebook se mettent en place », a-t-elle ajouté.

Katie Wilson pense que les réseaux sociaux peuvent-être mauvais pour la santé et l’image corporelle. Alors faites attention à qui vous suivez, et ne croyez pas tout ce que vous voyez.

« Toute personne ayant un ego et des abdos sculptés peut se faire passer pour un gourou du fitness qui saura répondre à tous vos problèmes », a-t-elle dit.

Être en forme n’est pas un chiffre sur une échelle, c’est un travail de santé sur le long terme.

« Votre objectif ne doit pas trop « se focaliser sur l’aboutissement », car si vous faites cela, il n’y aura jamais de fin », a-t-elle ajouté. « Vous devez continuer à améliorer votre corps pendant des années. Le véritable objectif est la progression constante. Si vous faites cela, vous garderez le même corps, que vous ayez 20, 30, 40 ans ou plus. »

Hayley FitzPatrick

Yahoo Beauty