Comment utiliser le vélo d’appartement pour perdre du poids ?

La pratique régulière du vélo d’appartement implique une forme d’exercice cardiovasculaire qui peut contribuer à brûler des calories et ainsi augmenter sa dépense énergétique, ce qui en fait donc l’un des appareils de home fitness les plus accessibles pour aider à la perte de poids et à l’amincissement en parallèle d’une alimentation adéquate. Et ce d’autant qu’il existe plusieurs formats d’entraînement à appliquer selon ses envies.

Depuis quelques années le « cycling » s’offre une nouvelle jeunesse et revient en force dans tous les clubs de sport. Mais bonne nouvelle : il est possible de s’équiper aussi chez soi et ainsi de monter en selle au moment de son choix pour dépenser des calories. Avec un peu de motivation et de régularité, cet équipement est effet l’outil idéal pour entretenir sa forme voire perdre les quelques kilos souhaités. Car outre une alimentation variée et diversifiée, l’exercice fait également partie de la démarche d’une perte de poids contrôlée. Bien qu’il soit possible d’y parvenir sans faire d’exercice, l’activité physique permet, entre autres choses, d’augmenter le nombre de calories dépensées chaque jour et de rendre la perte de poids plus durable. A chacun ses préférences quant au sport à pratiquer, mais la pratique du vélo en salle ou chez soi présente de nombreux avantages puisqu’il invite le corps à se mettre en mouvement de façon complète : toutes les parties du corps sont sollicitées, les muscles du haut et du bas du corps sont activés. Encore faut-il savoir comment procéder pour rendre l’entraînement d’autant plus efficace, c’est pourquoi PureGym, réseau de salles de sport britannique, recommande d’appliquer ces quatre pratiques.

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Ce dernier précise que les vélos stationnaires sont une bonne aide pour...

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