Valériane

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Présentation de la valériane

La valériane (Valeriana officina­lis L.) est une plante aux petites fleurs blanches ou roses dont on utilise la racine à des fins médicinales depuis l’Antiquité. Ses racines dégagent une odeur peu agréable pour l’Homme, mais très appréciée des chats. D’où son nom d’herbe aux chats. On lui prête de nombreux bienfaits depuis des millénaires. En Grèce antique, la valériane était utilisée pour lutter contre les troubles du sommeil et l’anxiété. D’où ce surnom qui lui est parfois donné de valium végétal. Les Romains l’utilisaient eux aussi, notamment pour lutter contre les problèmes d’arythmie cardiaque. Au fil des siècles, son usage s’est répandu dans le monde entier pour lutter contre l’épilepsie, l’anxiété, les troubles du sommeil.

Propriétés et bienfaits de la valériane

Ce sont les racines de la valériane qui sont très prisées en phytothérapie. En effet, ses racines sont riches en acide valérénique, un principe actif important. L’acide valérénique intervient au niveau de certains récepteurs de notre système nerveux central, les récepteurs GABA. Ses effets sont calmants, complémentaires à ceux des benzodiazépines, mais sans leurs effets secondaires. Elle est donc utilisée pour combattre les troubles anxieux et gastro-intestinaux d’origine nerveuse. De même, elle est souvent très utile pour apaiser le stress dû au sevrage du tabac. Elle est soit utilisée seule, soit en complément (...)

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