Ventre gonflé en fin de journée : pourquoi ? Comment faire ?

![CDATA[Shutterstock]]

Ventre gonflé : quelles sont les causes ?

"C'est un désagrément assez fréquent et, hors pathologie, les causes peuvent être variées, indique la Dre Pauline Jouët, gastro-entérologue. Le plus souvent, soit on produit trop de gaz, soit on n'en élimine pas assez."

Parmi les éléments qui peuvent faire qu'on produit trop de gaz, il y a le fait d'avaler de l'air pendant le repas, les chewing-gums, la cigarette, les boissons gazeuses, mais aussi certains aliments qui vont fermenter plus ou moins selon son microbiote intestinal. Du côté de l'élimination de gaz insuffisante, cela peut être dû à un transit lent et une constipation. "Certaines personnes souffrent d'une hypersensibilité viscérale, elles ressentent les gaz de façon importante, alors qu'elles n'en ont pas tant que ça. Et cela est accentué par le stress",ajoute la spécialiste.

Autre piste, celle découverte par une équipe de chercheurs espagnols en 2015 : en temps normal, quand il y a beaucoup de gaz dans l'intestin, les muscles de la paroi abdominale se contractent et le diaphragme se relâche pour "faire de la place". Chez certaines personnes, c'est l'inverse, les muscles se relâchent et le diaphragme se contracte, ce qui fait gonfler le ventre. Quelle que soit la cause, il existe de nombreuses petites choses à faire ou à ne pas faire (certains aliments à éviter par exemple) pour "dégonfler" et se sentir mieux.

Les aliments dont il faut se méfier

Les choux : ils contiennent des sucres fermentescibles (...)

Lire la suite sur Topsante.com

Minceur : 12 conseils et exercices (faciles) pour perdre des cuisses et des fesses
Gym à la maison : comment muscler cuisses et fesses en 4 exercices simples à faire depuis le canapé
Comment Kim Kardashian a-t-elle perdu 7 kilos en 3 semaines ?
Au bout de combien de temps de sport commence-t-on à brûler des graisses ?
Gym à la maison : comment affiner vos bras en 4 exercices simples à faire depuis son canapé

Notre objectif est de créer un endroit sûr et engageant pour que les utilisateurs communiquent entre eux en fonction de leurs centres d’intérêt et de leurs passions. Afin d'améliorer l’expérience dans notre communauté, nous suspendons temporairement les commentaires d'articles