Ventre plat : les 3 exercices de Michel Cymes pour renforcer nos abdominaux

À l'approche de l'été, certains souhaitent peut-être se mettre au sport. Mais travailler son corps, et en particulier ses abdominaux, devrait être une "préoccupation permanente" selon Michel Cymes. Dans son émission Ça va beaucoup mieux, diffusée sur RTL, le médecin livre donc tous ses conseils afin de renforcer sa ceinture abdominale.

Il suggère quelques exercices simples et rapides, que l'on peut réaliser partout.

Tout d'abord, Michel Cymes propose de réviser ses classiques avec le fameux gainage. On se met donc sur un tapis au sol et hop, on prend la position de la planche, en équilibre sur les avants-bras et sur la pointe des pieds. Le corps doit être le plus droit possible :

Michel Cymes conseille de faire cet exercice tous les jours, afin de pouvoir constater des résultats rapidement.

Pour celles et ceux qui ne seraient pas très motivé.e.s à l'idée de faire du gainage, Michel Cymes propose de travailler ses abdominaux en se baladant, tout simplement. "Quand on marche, on s'efforce de rentrer le ventre" indique-t-il. Voici donc comment procéder :

Répétez cet exercice plusieurs fois d'affilée.

Enfin, il est tout à fait possible de renforcer sa sangle abdominale au travail. Pour ce faire, asseyez-vous puis :

Tous ces exercices sont destinés à muscler vos abdominaux. Si vous les réalisez correctement et surtout régulièrement, vous remarquerez sûrement des changements physiques. Or, Michel Cymes précise que l'intérieur du corps va également travailler.

Les abdominaux sont un (...)

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