Ventre plat, bras fermes : 3 exercices empruntés à Kim Kardashian pour garder la ligne et sculpter sa silhouette
Avant toute chose, il convient de rappeler que ce n’est pas en une séance que l’on atteint ses objectifs sportifs. Selon une étude de l’Université Edith Cowan, publiée en octobre dernier, il faudrait effectuer trois petites séances de sport (minimum) par semaine plutôt qu’une longue séance hebdomadaire. Ils estiment que ce serait le rythme idéal à atteindre pour observer de premiers résultats.
Si lorsque vous allez à la salle de sport mais que vous ne savez pas quels exercices faire, vous pouvez vous inspirer de la routine sportive de Kim Kardashian. D’ailleurs, la série, The Kardashians, consacrée à l’une des familles les plus connues d’Amérique, met en scène certaines des séances de fitness de la star. En effet, le média Poosh a partagé (et détaillé) trois exercices qui font partie intégrante des séances de fitness de Kim Kardashian. Ces exercices seraient efficaces pour travailler l'ensemble du corps.
Voici trois exercices présents dans l’entraînement de Kim Kardashian, qui permettent de travailler tout le corps.
Pour réaliser cet exercice, il vous faut un tapis, car il se réalise au sol et, si possible, avec une machine permettant d'y poser une barre de musculation à la fin de votre exercice. Cet exercice fait travailler l'intégralité du corps. Pour ce faire :
Il est conseillé de réaliser cet exercice avec l’aide d’une machine et si possible celle d'un partenaire pour limiter les risques de blessures.
C’est l’un des exercices les plus connus que l’on retrouve dans le crossfit. (...)
