Ventre plat : cet exercice très connu est le plus efficace, selon d'éminents spécialistes
Atteindre un objectif ventre plat, comme atteindre un objectif perte de poids en général, passe inéluctablement par une alimentation saine et adaptée. Pour perdre spécifiquement les graisses abdominales, les spécialistes ont identifié 15 astuces ventre plat basées sur les bonnes habitudes nutritionnelles à adopter. A ces bonnes habitudes alimentaires, il est nécessaire d’ajouter de l’exercice physique. Ceux et celles qui sont passés par la cage perte de poids le savent : il est très difficile de se débarrasser des gras du ventre. Le Battle Rope est l’un des exercices les plus plébiscités ces derniers temps, mais il ne serait pas aussi efficace pour sculpter un ventre plat comme cet exercice conseillé par des chercheurs de l’université de Harvard. Pour avoir un ventre plat, il est évident qu’il faut travailler ses abdos. Dans son article, Marie France vous conseille d’abandonner les crunches et autres exercices hyperpressifs bien que ces derniers jouissent toujours d’une très grande popularité. Et pour cause, ils ne seraient pas bénéfiques pour votre silhouette, et encore moins pour votre santé. Bref, il vous faut un exercice qui soit à la fois sain et efficace. Cet exercice ultra efficace qui a gagné en popularité auprès de presque tout le monde n’est autre que le gainage. Eh oui, pour avoir le ventre plat, il faut faire la planche. Si l’école de médecine d’Harvard conseille le gainage c’est qu’il est sans doute le meilleur (...)
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