Ventre plat : voici des exercices amusants et efficaces à faire à la maison pour garder la ligne
Un sport drôle, facile à réaliser chez soi pour dessiner vos abdos en un temps record, c’est possible.
Art du cirque et pratique sportive
On connaît la chanson pour un ventre en béton, le cardio est la clef. Mais à force, les séances de crunchs et de planche abdominale peuvent être redondantes. Une pratique ludique et sportive est possible et elle sollicite un bon nombre de vos muscles dont vos abdominaux qui travaillent en profondeur. Connue notamment comme étant un art du cirque, fun et efficace, elle mérite que vous vous y penchiez.
La pratique de l’équilibrisme
Troquez vos séances abdominales classiques et optez pour… l’équilibrisme. C’est une discipline qui sollicite plusieurs parties du corps, dont la sangle abdominale. Et pour cause, cette activité développe l'équilibre postural. Vous êtes forcés de serrer les abdos pour tenir la posture.
Les exercices abdominaux pour avoir un ventre en béton
Ce n'est pas toujours une partie de plaisir de faire un focus sur le ventre. Il est plus amusant de travailler les abdos sans vraiment s'en rendre compte. C'est le cas avec l'équilibrisme. Cet art du cirque oblige à tenir l'équilibre sur une partie du corps (les jambes, les mains, les avant-bras) ou sur des objets (échasse, monocycle, rolla bolla, slackline…). En tenant l'équilibre, les abdominaux profonds sont fortement sollicités. Ils se renforcent petit à petit pendant que vous êtes concentrés à ne pas tomber. De ce fait, vous les (...)
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