Vitamine B5 : ses bienfaits et les risques en cas de carence ou de surdosage

SOMMAIRE :

  • Qu'est-ce que la vitamine B5 ?

  • Quels sont les bienfaits et indications de la vitamine B5 ?

  • Où trouver la vitamine B5 dans l'alimentation ?

  • Quels sont les apports conseillés en vitamine B5 ?

  • Quels sont les symptômes d'une carence en vitamine B5 ?

  • Quels sont les risques en cas de surdosage en vitamine B5 ?

Qu'est-ce que la vitamine B5 ?

La vitamine B5 ou acide pantothénique est, comme la vitamine C, une vitamine hydrosoluble. Elle n’est pas stockée dans l’organisme et s'élimine rapidement par les urines. Un apport quotidien est donc nécessaire pour combler les besoins du corps humain. Cette vitamine est formée par la combinaison de bêta-alanine et d’acide pantothénique. Elle est essentielle pour l'organisme puisqu'elle est précurseur du coenzyme A (molécule qui permet notamment à l'organisme de fabriquer de l'énergie, mais aussi de synthétiser et d’oxyder les graisses). La vitamine B5 intervient donc dans de nombreuses réactions métaboliques.

Quels sont les bienfaits et indications de la vitamine B5 ?

La vitamine B5 et ses bienfaits pour l'organisme sont connus depuis longtemps. L’acide pantothénique joue en effet un rôle primordial pour l'organisme puisqu'il est indispensable au transport de l’oxygène dans le sang, à la régulation des neurotransmetteurs, à la production d’énergie au niveau cellulaire, au fonctionnement des glandes surrénales ainsi qu’à la synthèse du cholestérol, mais aussi des acides gras et des hormones (...)

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