Vitamine B8 (H) : bienfaits, sources et besoins

SOMMAIRE :

  • Qu'est-ce que la vitamine B8 (H)?

  • Quels sont les bienfaits de la vitamine B8 (H) ?

  • Quels sont les apports recommandés en vitamine B8 (H) ?

  • Vitamine B8 (H) sans ordonnance en pharmacie : est-ce possible ?

  • Quels sont les aliments riches en vitamine B8 (H) ?

  • Supplémentation en vitamine B8 (H) : pour qui ?

  • Quels sont les signes d'une carence en vitamine B8 (H) ?

  • Surdosage en vitamine B8 (H) : quels risques ?

Qu'est-ce que la vitamine B8 (H)?

La vitamine H, plus couramment appelée vitamine B8 ou biotine, est une vitamine hydrosoluble et une coenzyme. Elle se trouve dans l’alimentation et elle est aussi produite par les bactéries de la flore intestinale ou microbiote.

Ses fonctions sur le métabolisme sont multiples et essentielles. Elle joue un rôle dans le métabolisme des acides aminés, qui forment les protéines, et des glucides pour qu’ils forment le glucose. Elle est aussi importante pour une bonne assimilation des graisses. Indispensable à la croissance cellulaire, la vitamine H participe également au transfert du CO2, ainsi qu’à la biosynthèse de la vitamine B9 et de la vitamine B12.

Quels sont les bienfaits de la vitamine B8 (H) ?

La vitamine H a des bienfaits pour la peau et les cheveux. Elle est principalement conseillée pour mieux lutter contre la production excessive de sébum, qui entraîne de l’acné ou la dermite séborrhéique, maladie inflammatoire pouvant toucher le visage et le cuir chevelu. Plusieurs problèmes de peau chez les (...)

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