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Vitamine D : voici la bonne façon, selon la science, de faire le plein de cette vitamine grâce au soleil mais sans ses dangers...

Selon l'étude Estéban seul 1 Français sur 4 atteint un seuil adéquat en vitamine D.

Selon certaines études, de faibles niveaux de vitamine D réduisent notre immunité et peuvent conduire à divers problèmes de santé, notamment le cancer, la dépression et la faiblesse musculaire. Raison pour laquelle, il est important d'avoir un bon niveau de vitamine D dans le corps. Découvrez, la meilleure façon de faire le plein de vitamine D au soleil.

La vitamine D, c'est quoi ?

La vitamine D aussi appelée "vitamine du soleil" est fabriquée à partir du cholestérol de votre peau lorsqu'elle est exposée au soleil. C'est pourquoi, il est très important d'être suffisamment exposé au soleil pour maintenir des niveaux optimaux de vitamine D. Cependant, une trop grande exposition au soleil peut aussi être risquée.

La bonne idée est d'exposer votre peau aux environs de midi

Selon une étude de la National Library of Medecine, le midi, surtout en été, est le meilleur moment pour profiter du soleil. À midi, le soleil est à son point le plus élevé et ses rayons UVB sont les plus intenses. Cela signifie que nous avons besoin de moins de temps au soleil pour produire suffisamment de vitamine D. De plus, l'étude note que notre corps est plus efficace pour produire de la vitamine D à midi. Non seulement, il est plus efficace d'obtenir de la vitamine D vers midi, mais cela peut aussi être plus sûr que de s'exposer au soleil l'après-midi qui selon une l'étude, augmente le risque de cancers cutanés.

Comment faire pour que votre corps produise plus de vitamine D

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