Cette vitamine dont il faut faire le plein est essentielle au bon fonctionnement de votre corps après 50 ans
Au fil des âges, les besoins de notre organisme évoluent. Il est donc important d’y être attentifs afin d’affronter ces changements plus sereinement. Cela est encore plus valable après 50 ans, où notre santé est souvent mise à rude épreuve, alors que notre corps est en plein bouleversement sur le plan physique, hormonal ou encore psychique. Pour prendre soin de sa santé, il convient donc de booster ses apports en bons nutriments, mais aussi en minéraux et en vitamines, qui se veulent d’autant plus essentiels à mesure que l’on vieillit. C’est le cas notamment d’une vitamine, dont il faudrait faire le plein, dès lors que l’on passe le cap de la cinquantaine, pour s’assurer de garder la forme et de préserver au mieux toutes nos capacités cognitives. Celle-ci n’est autre que la vitamine B12, qui sert de carburant au cerveau. Incontournable, celle-ci assure le bon fonctionnement du système nerveux et la formation des globules rouges. Une déficience en vitamine B12 peut ainsi provoquer divers troubles plus ou moins graves, tels que de la fatigue, de la faiblesse, des essoufflements, des nausées, des problèmes digestifs, des difficultés à marcher, des troubles de l’humeur ou des troubles de la mémoire et même parfois conduire à la démence.
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Où trouver de la vitamine B12 ?
Pour pallier la diminution de la production naturelle (...)
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