Vitamine H : bienfaits, sources et besoins

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SOMMAIRE :

  • Qu'est-ce que la vitamine K1 ?

  • Quels sont les bienfaits de la vitamine H ?

  • Quels sont les apports recommandés en vitamine H ?

  • Vitamine H sans ordonnance en pharmacie : est-ce possible ?

  • Quels sont les aliments riches en vitamine H ?

  • Supplémentation en vitamine H : pour qui ?

  • Quels sont les signes d'une carence en vitamine H ?

  • Surdosage en vitamine H : quels risques ?

Qu'est-ce que la vitamine H ?

La vitamine H, plus couramment appelée vitamine B8 ou biotine, est une vitamine hydrosoluble et une coenzyme. Elle se trouve dans l’alimentation et elle est aussi produite par les bactéries de la flore intestinale ou microbiote.

Ses fonctions sur le métabolisme sont multiples et essentielles. Elle joue un rôle dans le métabolisme des acides aminés, qui forment les protéines, et des glucides pour qu’ils forment le glucose. Elle est aussi importante pour une bonne assimilation des graisses. Indispensable à la croissance cellulaire, la vitamine H participe également au transfert du CO2, ainsi qu’à la biosynthèse de la vitamine B9 et de la vitamine B12.

Quels sont les bienfaits de la vitamine H ?

La vitamine H a des bienfaits pour la peau et les cheveux. Elle est principalement conseillée pour mieux lutter contre la production excessive de sébum, qui entraîne de l’acné ou la dermite séborrhéique, maladie inflammatoire pouvant toucher le visage et le cuir chevelu. Plusieurs problèmes de peau chez les bébés peuvent également être traités avec de la (...)

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