"Une alimentation qualitative est la base pour apporter ce dont a besoin l’organisme. Mais elle peut s’avérer insuffisante, surtout si l’on vise une santé optimisée" explique le Dr Olivier Coudron, professeur associé en pharmacologie clinique à l’université de Bourgogne. Une prise de médicaments, des désordres alimentaires, des maladies inflammatoires ou des affections de l’intestin entravent l’assimilation des précieux micronutriments. Toutes les carences génèrent de la fatigue et une moindre résistance aux maladies. C’est pourquoi il est important de bien les repérer. Décryptage.

Le magnésium est le minéral préféré de la cellule nerveuse. Il est impliqué dans de nombreuses réactions enzymatiques de l’organisme, en particulier dans la contraction musculaire. La paupière qui est le muscle le plus fatigable est un indicateur de choix !

Pourquoi on en manque : A cause du stress. Il fait « fuir » le magnésium dans les urines, entraînant plus de fatigue et de stress et encore plus de carence.

Les autres troubles associés : À côté des tensions musculaires variées, des crampes fréquentes, le manque de magnésium se manifeste également par de l’hypersensibilité sensorielle. "Le fait de ne pas supporter le bruit ou la lumière ou le pull qui gratte… " précise le Dr Olivier Coudron.

Faut-il faire un examen ? Non, ce n’est pas nécessaire. Les signes cliniques suffisent pour se supplémenter.

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