Voici la quantité d’exercice à faire pour brûler les calories de ces aliments

Il est toujours tentant de penser que quelques kilomètres de course à pied sont suffisants pour brûler la totalité des calories de la pizza de la veille.

Dans tous les cas, ils le sont pour celles du sachet de cacahuètes de cet après-midi, n’est-ce pas ?

Mais il est temps d’arrêter de nous voiler la face, car la Royal Society for Public Health a publié un tableau avec les quantités exactes d’exercice à faire pour brûler les calories de ces aliments.

La vérité est dure à entendre et va certainement vous donner envie d’augmenter votre parcours de course à pieds de quelques kilomètres.

D’après la Society, si nous voulons réellement brûler les calories de la pizza de la veille, nous devons courir au moins 43 minutes ou marcher une heure et 23 minutes.

Et si vous avez l’habitude de courir 5 kilomètres, vous parcourez certainement cette distance en 35 minutes, les 43 minutes requises sont donc à votre portée.

Heureusement, nous avons une bonne nouvelle pour les mangeurs de céréales, il ne faut que 16 minutes de course à pied et 31 de marche pour les éliminer.

Pas de chance si vous aimez déguster un bon Mocha pour le petit déjeuner, car il vous faudra 28 minutes de course à pied et presque une heure, 53 minutes exactement, de marche pour l’éliminer.

D’après la Society, l’obésité serait principalement causée par le fait de l’on consomme plus de calories que l’on en brûle.

Et après avoir jeté un œil à ce tableau, cela ne fait plus aucun doute.

Pour ceux qui ont l’habitude de consommer des boissons sucrées, qui, lorsque l’on y pense, ne sont absolument pas rassasiantes, sachez que cela correspond à 138 calories par cannette et qu’il faut 13 minutes de course à pied pour les brûler.

Même si le tableau peut sembler décourageant, il nous rappelle surtout que le fait de courir quelques kilomètres par semaine peut faire la différence, et même si vous conservez votre habitude de manger des pizzas de temps en temps, le fait de courir deux fois par semaine aura un réel impact sur votre santé.

Et même s’il est bon de se faire plaisir de temps en temps, cela nous permet surtout de réaliser que notre petit pain à la cannelle quotidien représente 40 minutes de course à pied par jour.

Alice Sholl

Yahoo Style UK

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