Vous voulez savoir si vous vivrez longtemps? Effectuez ce test rapide de chez vous!
Dans la vie, avoir une main solide est important. Pas seulement pour épater d’éventuels collaborateurs avec une une ferme poignée de main lors d’un entretien d’embauche ou ouvrir un bocal de confiture tenace, mais également pour vivre longtemps. En effet, si la force des mains et des poignets diminue naturellement avec l’âge, le maintien d’une bonne prise est associé à un risque de décès plus faible. Aussi, si voulez avoir une idée de comment vous vieillirez, testez votre prise. Pour Ed Jones, un nutritionniste américain basé aux États-Unis, la force de préhension est un « marqueur de la façon dont tout le reste va s'affaiblir ». « Si vous ne pouvez pas tenir un haltère qui représente les trois quarts (3/4) de votre poids pendant une minute, vous mourrez plus tôt que si vous étiez plus fort », déclare-t-il au podcast Nutrition World. Pour faire le test, saisissez un poids ou un objet très lourd pendant une minute d’affilée. Ce dernier devra représenter les trois quarts de votre propre poids. Ainsi, un homme de 85 kg devra porter un poids de 64 kg pendant une minute et une femme de 72 kg un haltère de 54 kg.
Debout, les pieds écartés à largeur des épaules...
« Si vous pouvez faire cela avec les bons poids, tout le reste est plus fort, explique Ed Jones. Un corps plus fort et plus résilient vieillit plus lentement et est moins sujet aux maladies. » Interrogée par le média britannique The Sun, Jo Fidock, responsable régionale (...)
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