Vrai/faux sur la banane : le guide complet sur ce fruit exotique

Quels sont les bienfaits de la banane ?

Comme de nombreux fruits, la banane compte bien des atouts pour notre santé, à commencer par ses deux puissants antioxydants :

La dopamine ;La vitamine C.

Autrement dit, la banane aide à lutter contre les radicaux libres, des substances qui contribuent largement au vieillissement des cellules et notamment de la peau.

La dopamine est également un antidépresseur naturel : l’idéal pour « retrouver la banane » ! Combinée avec le tryptophane, que le corps transforme en sérotonine, la banane a un effet bonne humeur indéniable.

La banane est riche en glucides, ce qui peut rebuter lorsqu’on fait attention à sa ligne… Pourtant, la vitamine B6 que contient le fruit permet de les absorber rapidement, ce qui donne de l’énergie et évite le stockage de graisse. Elle contient en outre de l’amidon résistant, que le corps humain ne sait pas digérer, et qui équivaut finalement à des fibres : manger une banane par jour est donc une bonne idée, même en cas de diabète, à condition d’éviter les fruits trop mûrs.

Quel est le meilleur moment pour manger une banane ?

La banane donne de l’énergie et fait partie des rares fruits qui nécessitent une longue digestion. Par conséquent, on évitera de manger de la banane le soir, sous peine de connaître quelques désagréments, comme des ballonnements ou des gaz. Mieux vaut associer la banane au petit déjeuner, pour se sentir dynamique dès le matin et envisager la journée sous un angle positif !

La banane est également excellente comme coupe-faim en milieu de matinée ou d’après-midi, grâce à ses glucides particuliers qui rassasient et sont de bonne qualité pour le corps, contrairement aux sucres raffinés des biscuits.

Pourquoi manger une banane le matin ?

C’est le matin que les glucides de la banane sont les plus profitables, dès le petit déjeuner ou à la pause de 10 heures. Toute son énergie est alors assimilée par le corps, sans stockage, que vous passiez votre journée au bureau ou attelé à une tâche physique. Le matin,

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