Watfit, body-karaté, néo-ballet… Ces disciplines qui réinventent le fitness

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Aujourd'hui, la musculation, le stretching et le cardio-training s'associent à d'autres sports : aviron, karaté, danse… En musique et dans la bonne humeur !

Le Watfit

Le principe. Les exercices se pratiquent sur une planche gonflable posée sur l'eau. On commence par apprivoiser l'instabilité de ce support flottant en montant dessus comme l'indique le prof. Passé la crainte de tomber à l'eau, on finit par trouver son équilibre. A condition de rester concentré ! Après ces premiers mouvements d'échauffement, on peut travailler le gainage, le renforcement musculaire, les pompes… Les positions, qui peuvent s'inspirer du yoga ou du Pilates, n'ont plus rien à voir une fois que l'on est sur un tapis qui tangue. « On ne cherche pas la vitesse mais le meilleur placement possible », souligne Soufien Riabi, l'inventeur du watfit, qui laisse libre cours aux coachs pour utiliser telle ou telle musique. Il conseille même de couper le son le temps d'apprendre un mouvement.

Ses atouts forme. Pendant quarante-cinq minutes, l'instabilité renforce la musculature. On mobilise ses muscles profonds et l'on fait travailler l'équilibre. Surtout, on se détend, on oublie ses tracas. De fait, il faut rester concentré pour ne pas tomber à l'eau. C'est ça l'expérience watfit !

Bon à savoir. S'il est possible de pratiquer seul – le tapis s'achète –, mieux vaut se familiariser avec la discipline en prenant quelques cours.

Où pratiquer ? Dans les piscines, les centres de thalassothérapie, etc. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le Facebook de Watfit.

Le Body Karaté

Le principe. Il s'agit d'enchaîner des...

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