Yoga des hormones : quels bienfaits en attendre chez la femme ?

Les études scientifiques au sujet des effets du yoga sur les hormones sont assez rares. Néanmoins on sait que les hormones jouent grandement sur notre humeur, mais aussi sur nos cycles menstruels, sur notre libido, etc. Et on connait aussi les bienfaits du yoga sur la santé. Alors, qu'en est-il de ce yoga particulier ? Comment cela fonctionne et que peut-on en attendre ? Nous avons interrogé une gynécologue et deux professeurs de yoga.

C’est quoi le yoga des hormones pour femme ?

Celui que l'on appelle aussi le YTH (yoga thérapeutique hormonal) a pour but d’entretenir et de renforcer l'équilibre du système hormonal afin de prévenir ou soigner de potentiels problèmes hormonaux (SPM ou syndrome prémenstruel, ménopause, etc.).

Un yoga créé par Dinah Rodrigues

Le yoga hormonal a été créé par une Brésilienne, Dinah Rodrigues. C'est en 1991 que cette diplômée de l’Université de Sao Paulo en psychologie et philosophie,invente une série d’exercices pour réactiver les hormones.

Pourquoi pratiquer le YTH ?

Le yoga des hormones vise à rééquilibrer le système hormonal pour améliorer les troubles hormonaux (syndrome prémenstruel, trouble de la fertilité, péri-ménopause...) ainsi que certains troubles associés au déséquilibre hormonal : fatigue, problèmes de peau, de sommeil, d'humeur, anxiété, etc. Comme nous l’explique en...

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