Yoga Vinyasa : quels bienfaits ?

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Avis à tous ceux qui estiment que le yoga est une discipline ennuyeuse ! Le Vinyasa représente une excellente première approche pour s'ouvrir au monde de cette activité sportive spirituelle. Contrairement à différentes formes de yoga, le Vinyasa n'implique aucune série figée, ni enchaînement à respecter selon des codes prédéterminés.

Il s'agit d'un sport de mobilité dynamique qui repose sur l'enchaînement de postures sans aucune pause. Les séances peuvent développer et aborder des thèmes tels que l'ancrage, la confiance en soi, la souplesse et même le renforcement de la ceinture abdominale.

Si vous éprouvez une certaine réticence à vous lancer, sachez que le yoga Vinyasa reste adapté et adaptable à tous. La pratique assidue, tout comme les prémisses, peuvent s'effectuer à tout âge. Les différents niveaux permettent aux amateurs, aux plus expérimentés et aux novices de découvrir le yoga en douceur.

Comment se pratique le yoga Vinyasa ?

Pieds nus sur un tapis, chaque session laisse libre cours à l'inspiration, l'invention et votre état du moment. Objectif : apprendre à vous laisser aller, porté par les postures dans un flux nature.

Une séance débute par une reconnexion à soi. Le rythme cardiaque augmente ensuite avec les différents mouvements, respirations, salutations et postures réalisées debout. La session se conclut par une posture de relaxation.

Le rythme des mouvement des postures du yoga Vinyasa s'accompagne d'une respiration profonde. (...)

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