Comment éviter le coup de fatigue après le déjeuner ? Michel Cymes partage ses conseils
Il vous arrive d’avoir une irrésistible envie de dormir après votre déjeuner du midi ? Voici comment éviter ce coup de fatigue grâce aux conseils du médecin Michel Cymes.
Il n’est pas rare de ressentir de la fatigue après le repas du midi. On ne comprend pas vraiment la raison de ce coup de mou et on n’arrive pas toujours à l’éviter. Certains optent pour un café, d’autres s'hydratent. Mais comment expliquer ce phénomène et comment y faire face ? C’est dans une vidéo Instagram que le médecin Michel Cymes s’est intéressé à ce sujet. Le spécialiste a ainsi partagé toutes ses astuces. Voici ses secrets.
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Pourquoi sommes-nous fatigués après le déjeuner ?
C’est bien connu, nous sommes nombreux à être tentés par une petite sieste après le repas puisque la fatigue se fait généralement plus ressentir à ce moment de la journée. C’est normal, c’est le moment de la digestion. Notre système digestif travaille et selon ce qu’on a mangé, cela peut nous demander beaucoup d’énergie. Cette sensation de fatigue va ainsi “dépendre du repas que vous avez fait juste avant”, explique Michel Cymes. Certains aliments vont plus facilement provoquer ce coup de mou, c’est le cas notamment des glucides et du sucre. En effet, le spécialiste souligne que “vous êtes sûr que vous risquez d’être fatigué après”. Mais pourquoi ? Les glucides vont faire augmenter le pic de glycémie et donc...
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