"À 64 ans, j'en parais 10 de moins grâce à ce fruit surgelé"
Il n'y a pas d'âge pour prendre un nouveau départ. Harrah Brown, une influenceuse spécialisée dans le fitness et le bien-être, en est la preuve vivante. Après avoir élevé quatre enfants et subi une rupture imprévue à 60 ans, cette Américaine a choisi de transformer son mode de vie. "Il n'est jamais trop tard pour être en bonne santé, en forme et confiant en soi", affirme-t-elle. Maintenant âgée de 64 ans, elle semble dix ans plus jeune. Dans une vidéo postée sur TikTok, elle dévoile la règle simple qu'elle suit pour son régime alimentaire. "Voici les catégories d'aliments que j'achète chaque semaine. J'applique la règle des 90/10. 90% d'aliments nutritifs lorsque je mange chez moi et 10% d'aliments plaisir lorsque je vais au restaurant", explique-t-elle.
"Vous remarquerez que je n'achète pas de sucreries, pas de biscuits, pas de gâteaux"
Dans la vidéo, elle déballe le contenu de son sac. On y voit notamment des myrtilles surgelées, des pistaches, du fromage, du poulet, des légumes, du lait d’amande, du saumon, du flétan, de l’huile d’olive, et des framboises fraîches. "Vous remarquerez que je n'achète pas de sucreries, pas de biscuits, pas de gâteaux, pas de snacks, pas de glaces, pas d'aliments transformés, et c'est ainsi que j'ai pu perdre la graisse du ventre due à la ménopause et devenir plus mince et plus forte", explique-t-elle. Harrah Brown intègre également du sport à sa routine hebdomadaire. Elle s’entraîne trois fois (...)
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