À la maison, pratiquer ce sport peut vous faire brûler plus de 600 calories en une heure !
Que ce soit dans une recherche de tonicité du corps ou bien de perte de poids, pratiquer une activité physique régulière permet avant tout de maintenir le corps en bonne santé. Mais quel sport permettrait de brûler un maximum de calories en peu de temps ? Le step !
Les bénéfices du step sur le corps
Souvent jugé comme un sport plutôt complet, le step permet le tonifier aussi bien le haut que le bas du corps. Fessiers, cuisses, abdominaux, dos et épaules sont sollicités, à travers des mouvements toniques. De plus, c’est un excellent moyen de travailler sa coordination. Sur le site des conseils sport de l’enseigne Decathlon, on peut lire que le step entraîne « une grande dépense énergétique, pratiquer le step permet de solliciter conjointement l'ensemble des muscles mais aussi le système cardio-vasculaire à un rythme plutôt intense. Résultat : vous brûlez des graisses en un temps record » ce qui vous permet de brûler 500 calories par heure environ, voire près de 600 ! Attention toutefois à ne pas dépasser ses limites sans un bon échauffement et une alimentation équilibrée. Pensez à demander conseil à un professionnel.
Comment perdre du poids grâce au step ?
Idéalement, il est conseillé de commencer le step étape par étape. Ne vous lancez pas dans une séance ultra-intense d’une heure sans entraînement ! Bien que cette activité Fitness est accessible au plus grand nombre, vous pouvez totalement commencer par une séance d’une demi-heure (...)
Emily Ratajkowski métamorphosée, elle adopte la Pixie Cut et pose dans un top transparent
Name and shame : quelle est cette pratique qui rassemble les femmes pour dénoncer le comportement de certains hommes ?
Bella Hadid opte pour un changement de coupe radical
Bella Hadid arbore 2 robes sexy en un week-end pour fêter un anniversaire bien spécial entre amies
Quels sont les marques et les modèles de vibromasseurs recommandés pour les débutantes ?
