Voici à quel moment boire de l'eau pour relancer le métabolisme, selon un urologue
Urologue réputée, le Dr Sophie Hurel, interrogée par le Daily Galaxy, souligne l’importance de répartir sa consommation d’eau tout au long de la journée. En procédant ainsi, vous assurez une hydratation continue, essentielle au maintien des fonctions corporelles et à la prévention des infections urinaires. Il faut comprendre en effet que le corps humain suit des rythmes circadiens, qui sont des cycles biologiques d’environ 24 heures régulant les différentes fonctions corporelles. De ce fait, adapter sa consommation d’eau peut soutenir ces mécanismes et en maximiser les bienfaits. Boire de l’eau dès le réveil par exemple, permet de relancer le métabolisme et d’éliminer les toxines accumulées par l’organisme durant la nuit.
Le programme conseillé pour s’hydrater
Pour garantir une hydratation optimale à votre corps, voici la répartition d’eau suggérée par l’urologue : . Au réveil : 1 à 2 verres d’eau . Milieu de matinée : 1 verre . Déjeuner : 1 à 2 verres . Milieu d’après-midi : 1 verre . Soir : 1 à 2 verres en veillant à ce qu’il ne soient pas trop près du coucher pour éviter de se réveiller durant la nuit pour aller aux toilettes.
Un apport quotidien de 1,5 litre d’eau
Une bonne hydratation résulte d’un bon équilibre entre timing et quantité. Le Dr Hurel recommande un apport quotidien de 1,5 litre d’eau, soit environ 8 verres d’eau au cours de la journée. Il s’agit toutefois d’une ligne directrice (...)
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