Voici un étirement pour soulager instantanément les douleurs du dos

© kazuma seki / Istock

Vous avez mal au dos à force d’être trop assis au travail ? Voici un étirement rapide et facile à réaliser pour soulager les douleurs. Les utilisateurs de TikTok l’ont déjà testé et approuvé.

Qui n’a jamais rêvé de pouvoir soulager ses douleurs dorsales rapidement ? Le télétravail, le manque d’activité sportive ou simplement le fait de passer beaucoup de temps assis peuvent être responsables de problèmes de dos importants. Si la clé d’un dos sans douleur reste de renforcer les muscles et d’avoir un bureau approprié pour le travail, un petit étirement peut aider à apaiser lorsque de vives tensions se font sentir et ça, les utilisateurs de TikTok l’ont bien compris. Depuis sa création, la plateforme regorge de trucs et astuces bien-être plus ou moins efficaces (coucou la version healthy du coca). Cette fois-ci, c’est la physiothérapeute, le Dr Susie Spirlock, qui a partagé son astuce pour un soulagement instantané des maux de dos. « Vous êtes restés assis à votre bureau une grande partie de la journée et vous sentez que les muscles du haut de votre dos sont noués. Après un massage avec une balle de tennis, vous vous apercevez que le soulagement n’a duré que quelques minutes. Vous essayez cet exercice et BOOM les douleurs sont parties », écrit la professionnelle sur la vidéo. Ce qu’on adore ? Il est ultra simple à réaliser et vous l’avez probablement déjà fait lors d’un cours de sport. Mais en quoi consiste-t-il ?

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Comment réaliser l’étirement ?

Pour démarrer, on se met à quatre pattes sur un tapis, les mains bien à plat sur le sol. Une main...

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