Étudiants : un kit pour prendre soin de sa santé mentale
Selon un sondage publié en juillet 2022, près de 70 % des étudiants expliquaient se trouver en situation de mal-être. L’association Nightline France, spécialiste de la santé mentale des étudiants, veut prendre les choses en main et a mis au point des outils pour accompagner les jeunes à prendre soin d’eux : "Parce qu’une bonne santé mentale signifie un état de bien-être permettant à chacun·e de s’épanouir et de faire face aux difficultés normales de la vie, agir auprès des jeunes adultes en train de se construire nous semble crucial. Pour nous, la santé mentale est l’affaire de tou·te·s, au même titre que la santé physique", met en avant l’association fondée en 2016.
Pour cela, un kit de survie digital a été mis au point pour accompagner les jeunes et leurs amis. Concrètement, un parcours personnalisé inclut des fiches explicatives, des activités, des petits jeux, etc. En point de départ, une question : "Comment ça va, vraiment ?" En fonction de la réponse, chaque jeune découvre ensuite différents outils. Au programme : Activation comportementale, Journal de la gratitude, Relaxation – Méditation, Identifier ses émotions, Poser ses maux. Par exemple pour les émotions, les internautes peuvent identifier leurs émotions grâce à un mini-jeu.
Aider ses proches
Le site propose également un onglet "J'ai un(e) ami(e) qui va mal" afin de venir en aide à un proche en souffrance et d’identifier les signes d’alerte : "Un·e de tes proches t’inquiète ?...
